Cycles irréguliers

Un cycle menstruel normal dure entre 21 et 35 jours. Un cycle est dit irrégulier lorsqu’il varie d’un mois à l’autre, est très court, très long, ou lorsqu’il saute plusieurs mois. Les causes peuvent être multiples :

• Déséquilibre hormonal : un manque ou un excès d’hormones (oestrogènes, progestérone) peut perturber le cycle.
• Stress et fatigue : le stress chronique peut affecter l’ovulation et provoquer des cycles irréguliers.
• Arrêt de contraception hormonale : le corps met parfois du temps à   retrouver son équilibre naturel.
• Troubles thyroïdiens.
• Alimentation et carences : un manque de fer, de zinc, ou d’autres nutriments peut influencer la régularité du cycle.
• Périodes de transition : puberté, post-partum, préménopause…

Certaines plantes sont reconnues pour leur action régulatrice sur le cycle menstruel. Voici les principales :

• Alchémille (Alchemilla vulgaris) : connue comme la plante des sages-femmes, elle régule le cycle, soutient la phase lutéale et tonifie l’utérus.
• Framboisier (Rubus idaeus) : aide à équilibrer les cycles et favorise un endomètretsain, utile en cas de règles irrégulières ou peu abondantes.
• Achillée millefeuille (Achillea millefolium) : harmonise le cycle et aide en cas de règles irrégulières, douloureuses ou abondantes.
• Sauge officinale (Salvia officinalis) : stimule l’ovulation et régule les cycles longs ou irréguliers (à éviter en cas de troubles hormonodépendants).
• Ortie (Urtica dioica) : reminéralisante, elle soutient l’organisme en cas de fatigue et de troubles hormonaux.