Quelle alimentation pendant les règles ?

Au moment des règles, l’organisme produit des prostaglandines (molécules inflammatoires) qui vont favoriser les contractions de l’utérus. Il est donc recommandé de privilégier les aliments ayant des vertus anti-inflammatoires : ceux qui sont riches en oméga 3, comme les poissons gras, les oléagineux, certaines huiles comme celle de lin ou noix ; et éviter les aliments pro-inflammatoires (produits ultratransformés, industriels, sucrés, trop gras).