Troubles du sommeil
Ce n’est plus un secret, le sommeil est essentiel pour la récupération physique et mentale. Le sommeil permet de refaire des réserves d’énergie, il favorise la guérison, il est important pour que nous soyons de bonne humeur, pour le bon fonctionnement de la mémoire et il améliore les capacités d’apprentissage et de concentration. Enfin, le sommeil impacte l’équilibre hormonal. Un état chronique de sommeil peu réparateur risque de générer un état de déséquilibre hormonal, ce entraînant des irrégularités et des troubles du cycle menstruel.
En effet, l’hormone mélatonine joue ici un rôle essentiel. La mélatonine impacte le bon fonctionnement des organes génitaux, or son taux augmente durant le sommeil. Elle est particulièrement importante pour les femmes car elle affecte la qualité et le nombre des ovules. De plus, grâce à ses propriétés antioxydantes, elle est capable de les protéger.
Un déficit de sommeil débouche également sur de la fatigue et du stress, des états qui peuvent eux-mêmes être délétères pour la santé hormonale de la femme.
