Troubles du sommeil
Ce n’est plus un secret, le sommeil est essentiel pour la récupération physique et mentale. Le sommeil permet de refaire des réserves d’énergie, il favorise la guérison, il est important pour que nous soyons de bonne humeur, pour le bon fonctionnement de la mémoire et il améliore les capacités d’apprentissage et de concentration. Enfin, le sommeil impacte l’équilibre hormonal. Un état chronique de sommeil peu réparateur risque de générer un état de déséquilibre hormonal, ce entraînant des irrégularités et des troubles du cycle menstruel.
En effet, l’hormone mélatonine joue ici un rôle essentiel. La mélatonine impacte le bon fonctionnement des organes génitaux, or son taux augmente durant le sommeil. Elle est particulièrement importante pour les femmes car elle affecte la qualité et le nombre des ovules. De plus, grâce à ses propriétés antioxydantes, elle est capable de les protéger.
Un déficit de sommeil débouche également sur de la fatigue et du stress, des états qui peuvent eux-mêmes être délétères pour la santé hormonale de la femme.
Withania somnifera
Certains disent de l'Ashwagandha qu'elle est une des plantes médicinales les plus puissantes au monde !
Avena sativa
L'avoine cultivée est une excellente plante pour les femmes lors des périodes de variations hormonales qui peuvent générer fatigue et anxiété. Une grande plante reminéralisante.
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Ficus carica
Doux et rééquilibrant, le bourgeon de figuier est traditionnellement apprécié lors de transitions comme la ménopause ou la préménopause, pour soutenir l’équilibre nerveux, émotionnel et digestif.
Melissa officinalis
La mélisse possède des propriétés qui soulagent de nombreux troubles au long de la vie de la femme.
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Valeriana officinalis
Plante apaisante du système nerveux. Favorise l’endormissement, calme les tensions nerveuses et les troubles du sommeil, notamment en période de surcharge hormonale ou émotionnelle.
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Verbena officinalis
La Verveine officinale possède un effet modulateur sur le système hormonal féminin. Elle calme les crampes et les ballonnements lors des règles. Elle est calmante du système nerveux.
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Foire Aux Questions
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