L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante médicinale majeure en médecine ayurvédique, utilisée depuis des millénaires pour ses effets régulateurs sur le système nerveux et hormonal. Originaire d’Inde et d’Afrique du Nord, elle appartient à la famille des Solanacées.
Cette plante buissonnante peut facilement atteindre un mètre de hauteur. Elle possède des feuilles ovales et des fleurs vert clair discrètes, qui donnent ensuite naissance à des baies rouge orangé, très amères. Sa partie la plus recherchée en herboristerie est sa racine, riche en principes actifs.
Un soutien naturel pour le système nerveux et hormonal
L’ashwagandha est reconnue pour son rôle dans la gestion du stress et son impact sur l’équilibre hormonal. Elle agit notamment sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, réduisant la production de cortisol tout en soutenant les glandes endocrines. En raison de ses effets régulateurs et son action bénéfique sur le stress et le sommeil, j’ai souhaité intégrer cette plante dans ma gamme afin que les femmes puissent bénéficier de ses vertus régulatrices notamment sur l’équilibre hormonal.
Mon expérience de culture en France
Il y a quatre ans, j’ai entrepris la culture de l’ashwagandha en plein champ sur mon terrain situé dans l’Hérault, une expérience qui m’a permis d’explorer son adaptation à notre climat. Cette plante apprécie un sol bien drainé et léger. Elle est relativement peu exigeante en eau une fois bien installée, bien qu’une irrigation modérée reste nécessaire durant les périodes de sécheresse.
Dans le sud de la France, lorsque la période de gel n’est pas trop longue, l’ashwagandha peut se comporter en plante vivace et survivre plusieurs années.
Certains plants que j’ai cultivés ont passé trois ans en terre et ont ainsi passé deux hivers successifs. À ce jour, je n’ai pas constaté de maladies ou présence d’insectes particulières.
La récolte des racines se réalise à la fin du l’automne, début de l’hiver.
Une récolte délicate
La principale difficulté de la culture de l’ashwagandha réside dans la récolte.
La récolte des racines se réalise à la fin du l’automne, début de l’hiver.
La partie médicinale de la plante est sa racine, qui peut être longue et fragile. Son extraction doit être réalisée avec soin pour éviter de l’endommager. Après l’arrachage, les racines doivent être soigneusement lavées puis séchées afin de préserver leurs principes actifs et éviter qu’elles ne pourrissent. Enfin, le broyage représente une autre contrainte : les racines devenant très dures une fois sèches, leur réduction en poudre demande un matériel adapté.
Une plante présente dans ma gamme
L’ashwagandha fait partie de ma gamme Flora feminae sous forme de poudre vendue en gélules ainsi qu’en macération hydro-alcoolique.
Les gélules millésimées 2024 seront mises en vente au cours du mois de mars.
La culture en France de cette plante me permet de proposer des produits d’une fraîcheur unique, bénéficiant d’une traçabilité et d’une qualité difficiles à égaler.
La certification biologique garantit en outre une culture propre, sans pesticide ni intrant de synthèse.
Retrouvez tous mes produits à base d’ashwagandha et bénéficiez de ses bienfaits directement issus d’une culture biologique et locale !
